Yoğurt kilo aldırır mı?

Her kadının sürekli düşündüğü aklından çıkaramadığı sorudur. Bazı bayanlar yoğurdun kalorisi yoktur diye düşünmektedir. Bu düşünce tamamen yanlıştır.

Yoğurt kilo aldırır mı?
Öncelikle kaloriden başlayalım.
100 gr Yağlı yoğurt'un kalorisi 95

 

100 gr yağlı süt'ün kalorisi 65

 

100 gr yağsız yoğurt'un kalorisi 80

Görüldüğü üzere yoğurt kalorisi en düşük alabileceğimiz besinlerden birtanesi. Çoğu diyetisyen tarafından aşğıda belirteceğimiz araştırma yapılmadan önce diyet listelerine pek sokulmayan süt ürünlerine artık her diyette bulunmakta. Özellikle yağsız yoğurt.

ABD'nin Tennessee Üniversitesinde yapılan bu araştırmaya göre aşırı kilolu kişilere yapılan bir uygulamada düşük kalorili diyetlerine günde 3 ogun yogurt ekleyen kişilerde yogurt yemeden aynı diyeti uygulayanlara göre %22 oranında daha fazla kilo verdikleri aynı zamanda %61 oranında daha fazla yağ yaktıkları belitlenmiştir.

Araştırmayı uygulayan uzmanlardan Dr. Michael Zemel, yogurt yiyenlerin normal zayıflama seviyesinden çok daha fazla sayıfladıkları ve kaslarını diğerlerine nazara iki kat koruduklarını belirtiyor.
 

karakter kaldı.
Yorum Gönder

3 YORUM

  • Misafir Avatar

    sanane teköz

    4 yıl önce

      (0)  Cevapla

    çok gozelmış

  • Misafir Avatar

    azize öztürk

    4 yıl önce

      (0)  Cevapla

    iyiymiş

  • Misafir Avatar

    melike

    3 yıl önce

      (0)  Cevapla

    ben 13 yaşındayım çok yogurt ve makarna yiyorum çok kilo alırmıyım bilen varsa nütfen söylesin

Copyright © 2016

Copyright © by BizKadinlar.Com

foto galeri

  • Kısa Saç Modelleri 2016
  • 2016 İstikbal Oturma Grupları Modelleri

iletişim

  • Sitemizde herhangi bir ürünün satışı yoktur. Reklam için mail : admin@bizkadinlar.com