Kaşık kaşık yağsız yoğurt yiyerek göbeğinizdeki yağları eritebilirsiniz. A.B.D yaptığı diyet araştırmasına göre üç öğünde de yağsız yoğurt yiyen bir kişiyle, normal diyet yapan kişinin yüzde 24 daha fazla kilo verdiği oraya çıktı. Ayrıca yoğurt yiyen kişilerin karın bölgesinde yüzde 85 yağlarının azaldığı görüldü.
Yoğurt ile diyet yapan kişilerin daha fazla inceldikleri ve yoğurt sayesinde kaslarının iki kat korudukları açıklandı.
Bu açıklamada Tennessee Üniversitesi'nde araştırma görevlisi Dr. Michael Zemel tarafından geldi.

Dr. Michael Zemel yaptığı açıklamada;
"Kaslarınız kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır. Sizler kilo verdikçe kas kütlelerinizide kaybetmektesiniz. Kaybedilen kas kütlelerinizi yeniden kazanmak için protein, kalsiyum içeren diyetler yapın. Bunun için sizlere yoğurt öneriyoruz" açıklamasında bulundu.

Japon Bilim Adamlarının yaptığı bir araştırmada yuğurtun ağız kokusunu giderdiği, diş apse ve diş taşlarının oluşmasına engellediği ortaya çıktı. Günde bir kase düzenli yoğurt yiyen bir kişinin altı hafta sonra ağız ve nefes kokusunun yüzde 85 giderildiği öğrenildi.