01 Mayıs 2012 Salı 14:53

Meyve Diyeti
1.GÜN:
*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:
-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
3-4 adet kabuk tarçın5-6 adet karanfil
10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:

-Küçük bir bütün beyaz lahana1 baş soğan
3-4 diş diş sarımsak1demet maydanoz
Birkaç adet sivrbiber
1çay kaşığı kimyo
*1çay kaşığı zerdeçal
*1 tatlı kaşığı zencefil
*2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)6-7 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce:yeşil elma

3.GÜN:
*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt2-3 adet ceviz içi*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak6-7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi 
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×