31 Mart 2012 Cumartesi 16:20

Lahana ile zayıflama
Turpgiller familyasından olan lahana bitkisi, geniş ve kat kat yaprakları olan kış aylarında yetiştirilen bir bitki türüdür. En çok Türkiye'de yaygın olan lahana, dünyanın bazı yerlerinde farklı türleri yetişmektedir. Karalahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, brokoli gibi çok sayıda çeşidi olan lahananın içeriğinde B,C,E vitaminleri, potasyum, kükürt, arsenik, karbonhidrat bulunduğundan birçok sayıda hastalıklara deva olmaktadır. Zayıflama da bunlardan sadece biridir. Lahana posalı bir yiyecek olduğundan bağırsakları düzenli olarak çalıştırır. Zayıflamak için daha çok lahana suyu tercih edilmektedir. Lahana suyu diyeti yaparak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken sadece 4-5 adet beyaz lahana yaprağına 3 su bardağı suda ekleyerek kaynatmak. Lahana suyunun daha güzel bir kıvama gelmesi için lahana suyu kaynadıktan sonra lahana yapraklarını suyun içinden alın. Soğumaya bırakılan lahana suyunu soğuduktan sonra yemeklerden önce 1 su bardağı içebilirsiniz. Lahana suyu diyeti yaparken bol su tüketmeye çalışın. Çünkü sindirim sistemi daha hızlı çalışacağından daha çabuk zayıflayamaya yardımcı olacaktır.
Eğer lahana suyunun tadını beğenmezseniz içine limon suyu da katabilirsiniz. Bu diyete göre ortalama haftada 2 kilo verebilirsiniz.

Lahana diyeti yaparken, fazla yağlı, şekerli gibi gıdalardan uzak durmanız gerekir. Lif açısından zengin olan meyve, sebze ve kuru baklagil tüketmeniz gerekir. Bunun yanı sıra egzersiz de yapmanız önerilir. Böylelikle hem kolayca zayıflayabilir, hem de sağlığınıza dikkat etmiş olursunuz.
 
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×