Diyet yapmıyor olsanız dahi bu tarifler sayesinde normalde alacağınız kaloriyi en aza düşürebilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Sizlere vereceğimiz tarifler sayesinde hem sağlıklı bir yemek yiyecek hem de leziz yemeklerle kendinizi de sevdiklerinizi de şımartacaksınız.

“Hardallı Kereviz Salatası”

2 kereviz
2 havuç
2 kereviz sapı
1 çay bardağı kıyılmış maydanoz
2 yemek kaşığı taneli hardal
Yarım limon suyu
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Tuz ve karabiber

Hardallı Kereviz Salatası hazırlanışı
Havuçları şerit halinde kesin, daha sonra kerevizlerin kabuğunu soyun ve patates dilimi şeklinde doğrayın ve saplarıyla birlikte limonlu suda 10 dakikaya yakın haşlayın. (Havuç ve kerevizleri)
Onlar haşlanırken zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber, taneli hardal ve maydanozu bir kasede karıştırın ve sebzeler haşlandıktan sonra suyunu süzüp hazırladığınız sosla karıştırın. Şimdi istediğiniz şekilde servis yapmak size bağlı. Afiyet olsun.
“Pizza Form”
180 gr. Kepekli pizza hamuru
Domates sosu
130 gr. Mozarella peyniri
1 domates
100 gr. Ispanak
Yarım soğan
50 gr. Mantar
1 çorba kaşığı zeytinyağı

Pizza Form Hazırlanışı

Un serpilmiş tezgahın üzerine pizza hamurunu alıp göz kararı bir hamur açın. Bir çorba kaşığı zeytinyağını tavada ısıtın fakat dikkat edin yanmasın. Isınan zeytinyağına soğan, dilimlenmiş mantarlar ve ıspanağı atın ve kavurun. Daha sonra biraz ılımasını bekleyin.
Pizza hamurunu zeytinyağı ile yağlanmış fırın tepsisine koyun şeklini verin ve üzerine domates sosunu sürün. Dilimlemiş mozarella peynirini de hamurun üzerine yerleştirdikten sonra, haşladığınız sebzeleri de dilediğiniz şekilde dizin domatesleri de dilimleyip çiğden dizmeyi unutmayın. Şekli verdikten sonra 180 derecelik fırına sürün ve 30 dakika kadar pişmeye bırakın. 
30 dakika sonunda karşınızda nar gibi kızarmış bir hamurun üzerindeki sebzeler ve görünüşleri sizi memnun edecektir ve artık fırından alıp dilimleyebilir ve hatta servis yapabilirsiniz.

“Sebzeli Omlet”

Yarım adet havuç
Yarım adet kabak
3 adet yumurta
2 3 dal roka
Zeytinyağı ve tuz
Sebzeli Omlet Hazırlanışı
Yarım kabak be havucu kabuklarını soyduktan sonra küp küp doğrayın ve ardından yumurtaları bir kase içinde çırpıp havuç ve kabakları ekleyip azcık da tuz atın. 1 kaşık zeytinyağı sürdüğünüz tavaya bu karışımı döküp pişirin. Ve omletiniz hazır güne iyi ve sağlıklı başlamak için bir adım attınız dilerseniz roka yapraklarıyla süsleyerek göz zevkinizi de maksimuma çıkartabilirsiniz.