Siz de bu cümleyi sık sık kuranlardan mısınız? Eğer onlardan biriyseniz ilk başta sabrı ve kendinize kurallar koymayı başarmanız gerekiyor. Yapmanız gereken az yemek değil sık yemek ama canınızın istediği her şeyi yemek değil. 

“Diyet yapmak zor” önyargısını kaldırıp atın düşüncenizden çünkü öle bir şey yok. Zor değil hatta aksine basit bir şey diyet yapmak. Biraz egzersiz ve bol bol su ile kiloları yenmek elinizde. Üstelik küçük ayrıntılar size daha çok kilo vermek açısından yardımcı olacaktır. İlk başta ekmek, makarna, patates yemeyi en aza indirmelisiniz. Şeker tüketimini de azaltmalısınız. Yapamam demeyin zor değil. Bunları tüketmek yerine sevdiğiniz bir meyveyi yemek de hoş olmaz mı? 

Size birkaç detaydan bahsetmemiz gerek ki motive olmanızı hızlandıralım. Mesela; 

• Sıcak yiyecekler yerine soğuk ya da ılık olarak yemeği tercih edin çünkü soğukken bir yemeği yemek için daha fazla kalori harcarsınız.

• Soğuk içecekleri tercih edin. Örneğin, buzdolabından çıkmış bir sıkma portakal suyu vücut ısınıza uyum sağlamak için size daha fazla kalori yaktıracaktır.

• Yürüyün. Günde sadece 20 dk hızlı yürümek metabolizmanızı hızlandıracaktır.

• Soğuk duş alarak zayıflamayı hızlandırın. 3 km yürüdüğünüzde yaktığınız kaloriyi, soğuk bir duşla da yakabilirsiniz. 

• Her yemekten önce ve yemekle birlikte su için. Bu sizin daha çabuk doymanız, daha doğrusu doygunluk hissi hissetmenize yardımcı olacaktır. 

Diyet yapamıyorum diyip artık kendinizi sınırlamayın. Azcık çaba harcayarak ve birkaç alışkanlığınızı değiştirerek başarabilirsiniz. Unutmamalıyız ki hayattan zevk almak için hangi yolu seçtiğiniz önemli. Yemek için yaşayanlardan değil, yaşamak için yemek yiyenlerden olun. Sık ve az yemek, ağır yemeklerdense hafif yiyecekleri tercih etmek o kadar da gözünüzde büyümemeli. Son olarak motive amaçlı, gelmek istediğiniz kiloyu düşünün ve sürekli tartı başında durmayın, insan bir günde kilo veremiyor. Zaman içerisinde verilen kilolarda biraz dikkat edilerek geri alınmıyor korkmayın.