Yaz aylarını geride bıraktığımız şu günlerde yazın ne kadar kilolarımıza dikkat etmişsek kışında dikkat etmeliyiz. Sadece yaz ayları için diyete başlamak ne kadar sağlıklı bir yöntem tartışılmaktadır. 2012 Kış Diyeti yaparak yaza daha iyi bir fit ve sağlıklı vücutla girebilirsiniz.

Kış geldi lahana gibi giyinerek veya kilolarımı kabanın ve kışlık giysilerimin içine saklarım düşüncesini aklınızdan silmelisiniz. Örnek bir kadın her zaman her haliyle bakımlı olmalıdır. Kışın ve yazın her zaman trende kalmalıdır. Kendimizi ve boğazımızı birazcık engelleyerek yaza hiç zorlanmadan sağlıklı bir vücutla girmek mümkündür. Diyet uzmanlarının bizleri düşünerek hazırladıkları diyetleri uygulayarak, kilolarınızı kontrol altına alarak kendinize güveniniz tam olacaktır. Aşağıdaki diyet listesini uygulayarak diyet yapabilirsiniz. Eğer uygun zamanınız varsa kan tahlili vererek sizin metabolizmanıza uygun bir diyet listesini diyetisyenden almanızı tavsiye ederiz. Bizim hazırlamış olduğumuz diyet listemiz aşağıdaki gibidir.

Diyette İlk Gün

Kalori Miktarı : 1050 kalori

Sabah Kahvaltı : Beyaz Peynir ( Ortalama 1 kibrit kutusu )

Kızartılmış bir dilim kepekli ekmek

Şeker atılmamış bir bardak çay

Bir adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği :

Sade yağsız salata

İki Adet Izgara Köfte

İkindi ( Atıştırma ) :

Bir adet Elma

Akşam Yemeği :

Haşlanmış sebze yemeği

100 gr. Olmak üzere ızgara et

Yarım kase yoğurt

Yatarken:

Bir bardak ılık süt

Diyette İkinci Gün :

Sabah Kahvaltısı :

İki kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar peynir

Kızartılmış bir dilim kepekli ekmek

Şekersiz çay

Üç veya dört adet zeytin

Öğle Yemeği :

Bir kase yoğurt

Dört adet ızgarada köfte

İkindi ( Atıştırma )

Bir adet armut

Akşam:

Haşlanmış ıspanak yemeği

Izgarada balık (yağsız balık türlerinden)

Yatmadan önce  : 1 Bardak ılık süt